C'è chi si gode già le vacanze, chi si accontenta di un bagno nel weekend, ma la prova costume spaventa tutte e, se non l'hai fatto ancora, cerca di correre ai ripari.
Ecco i miei consigli per sfoggiare un corpo in forma durante le vacanze!

- Se lavori e fai una vita frenetica devi imparare a regolare la tua alimentazione, dando ai pasti il giusto tempo.
Un trucco è quello di inserire cibi ricchi di acqua e quindi insalate, pomodori, anguria, che danno un senso di pienezza con poche calorie.
- Prova proprio ad iniziare i pasti con un' insalata: è dimostrato che in questo modo si mangia meno, così come bere due
bicchieri di acqua prima dei pasti aiuta ad arrivare al pasto meno affamati.
- Se sei golosa di dolci, non eliminarli del tutto perché finirai per desiderarli ancora di più!
Il trucco è  concentrarsi su quelli meno calorici, come il babà o due quadratini di cioccolato fondente, e dove possibile sostituirli con la frutta,
che è ugualmente ricca di zuccheri ma fa meno male da un punto di vista nutrizionale. Non superare i tre frutti al giorno, mi raccomando!
- Mangiare anche le cose che più ti piacciono, ma cercando di cucinarle in modo dietetico, in questo internet ti aiuta tanto e di non fissarti sul peso,
piuttosto riempi meno il piatto. Se sei al ristorante non finire mai tutto, lascia sempre qualcosa nel piatto, in questo modo riduci le quantità senza rinunciare al gusto!
- Ultimo consiglio fai tanto tanto sport: basta iniziare e poi non potrai più farne a meno! Se l'idea di fare esercizio fisico ti distrugge, pensa al bikini che vorresti
indossare quest'estate magari senza essere costretta a fasciarti nel pareo e vedi come torna la voglia.

A tutto questo si possono associare trattamenti che impieghino tecnologie avanzate. Queste tecnologie sono un valido aiuto per il conseguimento di risultati davvero ottimi se
usate in concerto con tutti i consigli di poco fa. E' ovvio che le tecnologie senza una dieta equilibrata e movimento non hanno gli effetti desiderati e viceversa.
Ottimi risultati si raggiungono con un programma ben bilanciato e soprattutto senza perdersi d'animo...
Focalizza l'obiettivo e raggiungilo!